Lisaprojektet

Har du underart över hur alla kändisar alltid kan ha så fint och tjockt hår? Visst de går till dyra frisörer och spenderar massa pengar på specialister, men det är faktiskt enklare än så. Många av dem använder löshår och hårförlängning. Detta är inget du behöver gå till dyra specialister för. Idag finns det bra företag som levererar fint äkta löshår och du kan välja mellan flera enkla metoder att fästa håret med. Du behöver inte ens fästa håret permanent utan det finns clip in löshår som du lätt klämmer i och ur håret och det finns även andra fästningar som med enklare medel går att tvätta ur håret om man så önskar. Det behöver inte vara slitsamt för håret. Genom att sätta i löshår och ge dig själv en snygg hårförlängning får du en snygg hår som ser friskt och hälsosamt ut. Läs mer om löshår här: Hårförlängning

Du behöver:

1 grapefrukt

1 melon

1 näve hallon

Gör så här:

1. Pressa saften ur grapefrukten.

2. Gröp ur fruktköttet ur melonen.

3. Mixa alltsammans. Klart!

En ny studie har kartlagt hur kvinnors matvanor förändras beroende på könet på bordskamraterna.

Om du vill minska på midjemåttet - ja, då ska du försöka äta så många måltider som möjligt i manligt sällskap och undvika tjejmiddagar.

Den slutsatsen skulle man i alla fall kunna dra av en studie utförd vid McMaster University i Kanada. Enligt undersökningen äter kvinnor mindre portioner när det sitter en man – eller ännu hellre flera män – vid matbordet.

Forskarna granskade nästan 500 personer i olika universitetsmatsalar och kom fram till att kvinnor som åt tillsammans med en annan kvinna fick i sig i genomsnitt 670 kalorier. Satt en grupp kvinnor tillsammans ökade kaloriintaget till 750.

Men hade en kvinna istället sällskap av en man åt hon bara 550 kalorier och om hon satt i en grupp med både män och kvinnor sjönk antalet kalorier ytterligare, till 450.

För männen uppmättes däremot ingen skillnad – de åt lika mycket oavsett vem de hade som bordssällskap.

För mycket fett på…
Kring haka och kinder: Beror på för hög fettprocent i kroppen. Det kan även bero på ett extremt högt intag av socker eller hormonbehandlingar.
Lösning: Håll dig till grönsaker och kött via alla måltider. Ägna dig åt yoga och styrketräning.

Magen: Beror oftast på långvarig stress vilket gör att binjurarna lösgör för mycket kortisol. Dricker man då lite vatten under denna period samt sover dåligt ger det i sin tur extra fett på magen.
Lösning: Undvik alla slags mjölkprodukter, ägg och kaffe. Drick minst tre liter vatten och dagen och gärna ett par koppar med ginseng som har en lugnande effekt mot stress.

Kärlekshandtag på höfterna: Fettet avslöjar att du äter alldeles för mycket kolhydrater. Fortsätter du att ha ett för högt kolhydratintag kan det medföra allvarliga sjukdomar.
Lösning: Ät mer magert protein, fiberrika grönsaker, bönor, rotfrukter och fiskolja. Drick minst tre liter vatten per dag, samt ett par koppar grönt te.

Gäddhäng på armarna: Beror på för lågt testosteron, vilket kan ge upphov till psykisk obalans och ännu större fettmassa.
Lösning: Tung styrketräning som tränar de stora muskelgrupperna och stimulerar testosteronproduktionen.

Peela fram lystern
Förbered huden inför semestern genom att skrubba kroppen. Det gör att du får en jämnare solbränna och dessutom är det lättare för solkrämen att sjunka in i huden.

Torrborsta kroppen
Det sätter fart på på cirkulationen och tar bort döda hudceller. Använd en skrubbvante eller en speciell borste. Dessa finns att köpa på välsorterade hygienbutiker.

Skrubba
Investera i bra och vårdande kroppsprodukter som exempelvis en duschkräm med peelingeffekt som skonsamt peelar bort alla döda hudceller. Peeling finns även i andra former som bodylotion eller kräm som du sköljer bort.

Efter duschen
Fördelarna med att peela och skrubba kroppen är att produkterna absorberas snabbare och kommer längre ner i huden. På sommaren behöver kroppen extra fuket fukt, speciellt efter vistelse i sol. Smörj in dig med en fet bodylotion eller bodybutter när huden är lite fuktig. Dels har huden lättare att absorbera produkten och mjukhetskänslan håller i sig längre.

Drick mycket vatten
Uttorkning är ett vanligt problem för svenskar som reser till sydligare breddgrader. Se till att få i dig två till tre liter vatten om dagen när du vistas i solen, även om du inte känner dig så törstig. Kolla upp om det går att dricka kranvattnet – satsa annars på vatten i flaska och be att få drinken utan is på restaurangen.

Tvätta händerna
Se till att alltid tvätta händerna noga med tvål och vatten innan du äter något, för att slippa turistdiarré. Ha gärna våtservetter eller antibakteriell gel i handväskan.

Jag har idag väldigt ont i halsen. Men istället för att proppa i sig massa piller finns det bra naturliga medel man kan ta.

Salt: Motverkar halsont. Blanda jod-salt i ett glas ljummet vatten. Gurgla morgon och kväll tills smärtan försvinner.
Citron/Lime: Starkt bakteriedödande och lindrar hosta och halsont.

Unna dig själv lite lyx och köp snygga underkläder. Man känner sig mycket snyggare om man har riktigt fina och sexiga underkläder, under sin sommarklänning. Perfekt present till dig själv.

En juice till frukost, en läsk till lunchen, en latte till fikat och mellanöl till middagen ger cirka 400 kalorier. Byt ut juicen, latten och ölen mot vatten i den mån det går. Vatten/mineralvatten är helt kalorifritt och det kan du dricka obegränsat av. Även te är helt kalorifritt.

Hur många kalorier innehåller drycken?

En burk läsk: 127 kcal, en burk light läsk: 0 kcal
Lightläsk innehåller få eller inga kalorier, men är istället sötade med sötningsmedel.

Ett glas färskpressad apelsinjuice: 94 kcal
Juice innehåller fibrer och vitaminer, men också en hel del kalorier. Tänk på att juice alltid innehåller socker, även om den är märkt med “inget tillsatt socker”.

3 cl mellanmjölk: 155 kcal
33 cl standardmjölk: 198 kcal

En kaffelatte: 96 kcal
Kaffet i kaffelatte innehåller inga kalorier, men åter igen är det mjölken som är rik på kalorier och en riktig viktfälla.

Ett glas rödvin (12%): 108 kcal

Ett glas vitt vin (10%): 107 kcal
Vin innehåller ungefär lika många kalorier som öl, se upp med mängden.

En stor stark: 188 kcal
Öl är kaloririkt och ökar i takt med intaget.

En flaska cider (33 cl): (4,5%) 215 kcal

6 cl söt likör (24%): 239 kcal

Ett glas drickfärdig saft: 76 kcal

(Källa: Aftonbladet)