Lisaprojektet

Tips till bra nagelvård för att få friska och fina naglar. Börja gärna med andmassage. Det ökar blodcirkulationen i händerna vilket hjälper naglarna att växa snabbare och är även ett bra sätt att skämma bort sig på. Många har problem med sköra och gulnande naglar. Sköra naglar kan bland annat bero på för mycket solljus, dålig diet eller för mycket användning av nagelförstärkare. Använd en vattensäker lösning som kapslar in nödvändiga ämnen och stöter bort vatten och smuts. Lite läppbalsam på naglarna kan vara väldigt effektivt. Gulnande naglar kan uppkomma då du inte använder dig av en grundande yta under ditt vanliga nagellack. För att göra dina missfärgade naglar ljusare kan du använda en scrub som gör naglarna vitare och innehåller mild slippasta, eller använda en remover som består av en citronsaftsliknande ingrediens som bleker den gula färgen.

Miljömedveten och intresserad av hudvårdsprodukter? Lagerstedt & Company är ett företag som endast jobbar med produkter som är både certifierat ekologiska och dessutom helt rena, fria från syntetiska ingredienser. Produkterna köps in från företag som är medvetna om hur viktigt det är att en vara är certifierad av ett certifieringsorgan såsom Krav, USDA, SKAL, Demeter etc. Lagerstedt & Company försöker även hitta företag som säljer ekologiska produkter där överskottet går direkt till återuppbyggandet av naturen till förmån för djuren. Hos Lagerstedt & Company hittar du bland annat:

BMI (Body Mass Index) är ett sätt att beskriva vikt i förhållande till längd. BMI beräknas genom formeln: vikten i kg/(längden i m)².

Men det går inte att bara räkna ut vilket BMI man har för att se om man har en ohälsosam vikt.

Normalvikt är BMI mellan 19 och 24,9. BMI 25 räknas som övervikt och bör gå ned i vikt om ditt BMI är 25 eller mer. En person med BMI 30 eller mer betraktas som kliniskt fet.

Man måste även reda på fettets fördelning. Ju större andel bukfetma man har desto sämre är det ur ett hälsoperspektiv. Därför ska BMI värdet kompletteras med en mätning av midjeomfånget.

För kvinnor gäller följande mått:

Under 80 centimeter = Bra

Mellan 80-88 centimeter =Se upp

Över 88 centimeter = Hälsorisk

För män gäller följande mått:

Under 94 centimeter = Bra

Mellan 94-102 centimeter = Se upp

Över 102 centimeter = Hälsorisk

Tänk också på att BMI-värdet inte kan användas för kroppsbyggare och elitidrottare. Deras höga andel muskler ger dem en relativt hög kroppsvikt, och därmed ett högt BMI-värde, utan att de egentligen är överviktiga.

Skäm bort dig själv hemma ordna ett mysigt hemma spa! Det finns varken tid eller möjlighet att ta sig till ett spa varje helg så varför inte ordna ett spa hemma i ditt badrum? Net VVS erbjuder flera bra produkter för att ordna ett perfekt hemma spa. Här hittar du flera olika badkar så som massagebadkar, bubbel badkar men även duchar, massagekabiner. För att riktigt höja standarden varför inte sätta in en ångbastu?

Glöm inte de levande ljusen och härlig bakgrundsmusik! Snart har du glömt bort att du är hemma på spa…

Vi har alla hört att ett gott skratt förlänger livet, men enligt en artikel i Aftonbladet lugnar det även ner tempot på jobbet. Musklerna slappnar av och man blir lugn. Det blir lättare att bryta tankespår, och är därmed bra för kreativiteten. Det finns inga säkra data om vad som händer i hjärnan när vi skrattar, men troligt sker en frisättning av endorfiner. Hormonerna gör att vi känner lugn och harmoni, det sprids ett välbehag i kroppen efter ett riktigt gott skratt. Skrattet gör att vi syresätter oss bra, vilket förmodligen påverkar processen. Men det viktigaste är det sociala beetendet, när vi ser andra som skrattar påverkas vi själva.

I stället för att exempelvis gå på yoga för att slappna av kan man idag gå på Skrattkurs eller skratt terapi. Det finns flera skratt instruktörer som erbjuder föreläsning i skratt. Detta som friskvård för företag men även för privatpersoner. Gå gärna in och kolla www.halsoakademien.com för mer info.

Massage är ett väldigt skönt sätt att koppla av på, men har även en positiv inverkan på musklernas syreupptagningsförmåga och gör dem mer elastiska och smidiga. Med kroppsmassage kan man behandla muskelspänningar, muskelförkortningar och muskelknutar, både i akut och i förebyggande syfte. Musklerna kan påverkas negativt av känslomässiga tillstånd så som stress, ilska och oro, till monotona rörelser och stillasittande arbete. Nervsystemet påverkas positivt och förbättrar kroppstemperaturen, vätskebalansen och blodcirkulationen. Detta ökar bland annat koncentrationsförmågan.

Tips till bra skönhetsvård och hudvård för ansiktet

Steg 1
Välja rätt skönhetsprodukter till ansiktet gärna en mild oparfymerad tvål när du rengör ansiktet, undvika ögonen. Använd ljummet vatten, skölj noga och avsluta med kallt vatten som sluter porerna. Rengöring med en lotion är det som passar bäst för torr hud och blandad hud. Se till att du får bort alla rester av rengöringen efterråt.

Steg 2
Ansiktsvatten är en bra hudvårdsprodukt, det tar bort fett från hyn, fräschar upp den och stänger porerna. Välj alkoholfritt ansiktsvatten om du har känslig hud.

Steg 3
Avsluta med fuktighetskräm som skyddar huden och ger näring. Speciellt
nattkräm bör användas om man har torr hy. Använd gärna en bra fuktighetsgivande kräm som förebygger rynkor.

Funderat på att vax som hårborttagningsprodukt? Här är några tips att tänka på när det gäller vax för hårborttagning.

Hårstråna ska vara lite längre så att allt följer med vid vaxningen, minst 5 mm långa. Om du har rakat dig mellan vaxningstillfällena kan vissa hår bli kvar. För bäst resultat ska man alltså inte raka sig mellan vaxningstillfällena.
Du skall ha ren hud utan body lotion på det område som skall vaxas. Huden bör inte vara solbränd eller irriterad. Om du har torr hud kan det vara bra att smörja huden och fukta upp den dagarna innan. Efter vaxningen skall du inte utsätta huden för starka kemikalier, klorerade offentliga bad eller direkt solljus inom 24 h. Dessa tips gäller all vaxning av kropp, så som ben och intimvaxning (brasiliansk vaxning)

Se till att få en helg för dig själv där du kan unna dig lite lyx. Ge dig själv en hudvårdsbehandling ansiktsmask, en helkroppsmassage eller manikyr. Vill du se ut som om du varit på solsemester testa då de så kallade “sun-tanners” eller brun utan sol som ger en verklighetsliknande solbränna samtidigt som den vårdar huden. Skäm bort dig regelbundet med saker såsom massage, bubbelbad och långa promenader. När du känner dig nere, kommer din kropp att uppskatta effekterna av denna typ av avslappning. Vila är viktigt för din hälsa och välmående så se till att få mycket vila. Glöm inte att dricka mycket vatten. När du dricker vatten, hydratiserar det inte bara inom dig, det hjälper även till att få din hud att må och se bättre ut.

Ansiktet får dagligen utstå yttre påfrestningar som vind, sol, kyla, rök, avgaser, torr inomhusluft, långa arbetstimmar och sena festkvällar. För att bättre stå emot dessa yttre påfrestningar är det viktigt att du tar hand om din hud och tar reda på vilken hudtyp du har så du kan välja rätt produkter för din hud. På fonnix.com kan du kolla vilket hudtyp du har. Här kan du även beställa skönhetsprodukter och hudvårdsprodukter för just din hudtyp så som: