Lisaprojektet

Allt bloggande hanlar inte alltid om att synas, det fungerar även som en slags terapi. Ett sätt att klara av vardagens problem och vända dom till någonting positivt.

Eva Rusz är psykolog och Aftonbladets relationsexpert, hon ser bara positiva saker i att blogga om sina bekymmer.

Hon menar att det är ett bra sätt att hantera sina problem på. Att skriva är jättebra, det finns massor av studier som visar på att man genom att skriva ner sina problem lättare kan hantera dem, säger Rusz.

Eva Rusz arbetar med kognitiv psykoterapi. I hennes arbete med patienter ingår det som ett led i behandlingen att de får skriva ner sina tankar och problem minst en gång om dagen.

– Genom att skriva ner det du upplever som jobbigt koncentrerar du dig och fokuserar på problemet istället för att ligga och fundera fram och tillbaka så får du det svart på vitt – du ”skriver av dig” helt enkelt, säger Eva Rusz.

Sökmotorn Google ligger i topp när det gäller att hitta information om olika sjukdommar och symptom.

En fjärdedel av svenskar i åldern 23-35 år använder i första hand internet för att hitta information när de känner sig sjuka. Det visar en undersökning som vårdföretaget Aleris låtit göra bland drygt 1 000 personer, skriver Dagens Nyheter.

För tonåringarna är det först mamma som man vänder sig till (”pappa” fanns inte som alternativ i enkäten). I åldersgruppen 14 till 22 år uppger 35 procent av männen och 30 procent av kvinnorna att de rådfrågar mamma om de blir krassliga.

För de som är över 55 år väntar nästan en tredjedel “tills det går över”, medan en lika stor andel självmedicinerar. Resten brukar oftast ringa sin husläkare eller kontakta Vårdguiden.

Kommunikation. Var raka och ärliga mot varandra, samtidigt som ni tar er tid att lyssna på vad den andra tycker och tänker.

Konfliktlösning. Lär er att fokusera på det ämne ni diskuterar istället för att gå in på sidospår (som hur dålig han är på att diska). Öva på att förlåta, och att själva kunna be om förlåtelse.

Kunskap. Lär er saker om varandra, som till exempel: er favoritmat eller anekdoter från er barndom. Genom att lära känna varandra kan ni bättre tillgodose varandras behov.

Livskunskap. Jobba på att må bra i er själva och planera framåt. Studier visar att par som känner sig trygga inför framtiden också håller ihop längre

Självutvecklande. Utvärdera era styrkor och svagheter och arbeta för att utvecklas som människor. Par som ser även misslyckanden som möjligheter till förändring och strävar efter att nå sina mål får även ett bättre förhållande.

Stresshantering. Stress kan vara en sann romantikdödare. Undvik genom att träna på att slappna av och prioritera bort saker. Då har ni mer tid till varandra.

Sex och romantik. Ta er tid till varandra, både i sängen och genom att bara vara tillsammans. Det ökar intimiteten mellan er och gör att ert förhållande växer.

Nästan allt är nyttigt i måttliga mängder. Alkohol förtunnar blodet och sänker hjärt- kärlsjukdomsrisken, choklad sänker blodtrycket, till och med kaffe kan förebygga diabetes och hjärt-kärlsjukdom samt bröstcancer. Det enda man ännu inte hittat några positiva effekter av är rökning. Så njut av livet och unna dig något riktigt gott!

Tyska forskare har kommit på att det faktiskt går att hitta lösningen på ett problem med hjälp av sömnen. I deras studier visade det sig att hjärnan under de fyra första sömntimmarna blev mer kreativ och problemlösande

Forskare menar att ett glas rödvin om dagen skyddar dina lungor och minska risken för lungcancer.

Ett amerikansk forskarteam har upptäckt att personer som röker eller tidigare har varit rökare hade 60 procent lägre risk att få lungcancer om de drack ett glas rött vin per dag. Detsamma gäller dock inte för vitt vin. Därför tror läkarna att det är vissa sammansättningar i rödvin, bland annat flavonoider och resveratrol, som har cancerskyddande egenskaper.

Då det idag är ”Lillördag” tänkte jag då vara hälsosam och vidta ordentliga åtgärder för att förebygga lungcancer.

Din bröststorlek kan påverkas av hur mycket kaffe du dricker, visar ny, svensk undersökning.

Kvinnor med många bröstkörtlar löper större risk att drabbas av bröstcancer. Kaffe har visat sig sänka risken för detta. Svenska forskare har därför undersökt om kaffe också kan göra brösten mindre.

Och svaret är JA, om man har en viss variant av en särskild gen.
– Kaffedrickande kan påverka storleken på brösten en hel del, säger Helena Jernström, docent i experimentell onkologi vid Lunds universitet, till Aftonbladet.

Undersökningen jämförde bröststorleken och kaffedrickandet hos 270 kvinnor. Forskarna hittade då ett mätbart samband mellan stort kaffeintag och små bröst. Förklaringen tros vara antingen att koffein hämmar celltillväxten, eller att kaffet påverkar hormonsammansättningen i kroppen.

Nästan alla kvinnor idag äger en pushup-bh, kanske kommer nästa nödvändighet bli pushup-trosan!? Daily Mail skriver nu om en variant av pushup-trosa för dig som vill lyfta baken. Fokus på rumpan har blivit allt större tack vare bland andra Jennifer Lopez och andra kurviga kändisa. Nu lanseras Duble-O en trosa som lufter upp rumpa. De ser ut som ett par cykelbyxor med hål för skinkorna. Tillverkaren lovar även att man med dessa trosor får plattare mage. Så se upp killar ännu mer falsk marknadsföring från oss tjejer =).

Man kan komma långt med ett vackert leende. Därför är det viktigt att ha fina tänder. Kaffe, rökning, godis med mera färgar tänderna och ger dem ett fult gulaktigt utseende. Detta löser du lätt med tandblekning. brilliantsmile kliniken har en erkänd metod som ger dig ett vitt fint leende. Tveka inte! Skaffa dig ett brilliant smile.

• Vädra ofta, bakterier trivs i instängda miljöer.
• Tvätta händerna ofta. Bakterier sprids med handslag, och via föremål som den förkylda varit i kontakt med.
• Peta inte i ögon, näsa och mun, då kan du få smittan.
• Må bra. Ät och sov på regelbundna tider, det gör kroppen motståndskraftig mot sjukdomar.
• Undvik stress. En stressad kropp är mottagligare för sjukdomar.