Lisaprojektet

Ugli fruit

Vad? Ugli fruit är en hybrid mellan grapefrukt, mandarin och apelsin. En ugli ger dig unegär en tredjedel av ditt dagliga behov av C-vitamin.
Så äter du den: Dela den som en apelsin. Använd fruktjuicen i såser och glasyrer, eller dela frukten och ha i fruktsallad.

Guava

Vad? Guavafrukten är en kryddig frukt, och innehåller mängder av antioxidanter!
Så äter du den: Skala och ät guavafrukten färsk, eller gör puré av den genom att tillsätta citronjuice, lök och kryddor, passar perfekt som att hälla över grillad kyckling.

För alla er som vill hålla era nyårslöften. Här kommer ett recept på en smal och smarrig dessert.

1 portion = 156 kcal

Antal portioner: 4
Tillagningstid: 10 minuter (+ några timmar i frysen)
225 gram frysta björnbär
2 bägare delikatessyoghurt med vaniljsmak
2 msk honung
Gör så här:
Spara några bär till garnering. Kör resten av bären i en matberedare. Tillsätt yoghurt och honung och fortsätt mixa smeten slät. Häll i en skål och ställ i frysen i några timmar. Skeda upp glassen och garnera med björnbären.

Sex kan, förutom att vara en trevlig sysselsättning, även ge dig bättre hälsa. Visste du till exempel att det blir lättare att somna efter orgasm?

1: Sex lättar på stress
En stor hälsofördel är att sex sänker blodtrycket och det allmänna stressläget i kroppen, enligt en skotsk studie som publicerats i tidskriften Biological Psychology. De som regelbunder har samlag hanterade också stressande situationer bättre än andra.

2: Sex förbättrar immunförsvaret
Att ha sex en till två gånger i veckan har kunnat sammankopplas med en högre halt av en antikropp som kallas immunoglobin A, eller IgA, vilken kan skydda mot förkylningar och andra infektioner.

3: Sex bränner kalorier
30 minuters sex bränner 85 eller fler kalorier, vilket kanske inte låter så mycket. Men 42 halvtimmeslånga samlag bränner 3,570 vilket kan räcka för att gå ner i vikt.
-Sex är ett jättebra sätt att träna på. Det krävs arbete, både fysiskt och psykiskt, för att göra det på ett bra sätt, säger den amerikanska sexologen Patti Britton.

4: Sex minskar risken för prostatacancer
Täta ejakulationer, speciellt för män i 20-årsåldern, reducerar risken för prostatacancer med en tredjedel, visar en australiensisk forskningsstudie.

5: Sex höjer självkänslan
Att höja självkänslan var ett av de skäl som personer angav i en stor undersökning gjord vid universitetet i Texas. Sexologen Gina Ogden är inte förvånad.
- Bra sex börjar med bra självkänsla, och kan även förbättra den speciellt om sexet är kärleksfullt, säger hon.

6: Sex ger bättre sömn
Hormonet oxytocin som frigörs efter orgasm, gör att det blir lättare att somna.

Källa: www.webmd.com

En minuts kyss bränner omkring fyra kalorier och hela 34 muskler i ansiktet är i arbete.

Generellt är kyssen mycket hälsosam. Saliven rinner till och sköljer bort bakterier. Därmed motverkas hål i tänderna. Samtidigt blir det en välbehövlig workout för käk- och kindmuskler.

Kyssen är dessutom avslappnande. Den gör dig lycklig och ökar självförtroendet.

Blev själv sugen på att göra en god smoothie i kväll så varför inte lägga ut ett recept som ni alla kan läsa

Ingredienser

4 st

1 glas
1/2 banan
1 dl frysta blåbär
1 dl vaniljyoghurt
1 dl apelsinjuice

Några tips på spa-behandlingar du lätt kan göra hemma med enkla medel:

Äggvitemask
Knäck ett ägg i en skål och separera gulan från vitan. Vispa äggvitan hårt och applicera smeten i ansiktet. Låt verka i fem minuter innan du tvättar bort masken. Proteinet i äggvitan ger en riktig fuktboost för din hud. Masken fungerar perfekt för alla hudtyper.

Kroppskur av avokado
Gröp ur två avokador och lägg den i mixern några sekunder tills den blivit krämig och klumpfri. Smörj in kroppen med avocadokrämen och låt verka i 20 minuter. Skölj av och märk en tydlig förändring. Ingredienserna i avokadon gör garanterat din hud mjuk och återfuktad.

Avslappnad med grönt te
Om ansiktet känns irriterat eller uppsvullet är detta knepet för dig. Låt en påse med grönt té ligga i varmt vatten ett par minuter. När tepåsen har svalnat baddar du ansiktet med den. Påsen innehåller höga halter antioxidanter som har en lugnande effekt på irriterad hud.

Raka benen med balsam
Är ditt raklödder slut är balsam en räddare i nöden. Balsam mjukar upp hårstråna vilket underlättar för rakningen. Avsluta med att smörja in benen med en mjuk hudlotion.

Vill du ha en smidig och slank bak?

Många tror att vägen till den perfekta rumpan är hård och mödosam. Bara lugn. Så behöver det inte alls vara. Nu kan du få en fast och sexig stjärt genom en enkel och snabb metod.

Det du ska göra är att spänna vardera skinka åtta till tio gånger några gånger om dagen. På det sättet stimulerar du stjärtmuskulaturen och kommer snabbt märke ett resultat.

Att knipa ihop (ni kommer väl ihåg Susanne Lanefelts: “Kniiiiiip”?) rumpan är också bra. Då får både rumpans och magens muskler jobba tillsammans.