Lisaprojektet

Smycken gör vardagen lite lyxigare.

Smycken kan lätt piffa upp en tråkig tröja eller ge dig en liten glammigare look. Smycken så som
halsband, armband, ringar och örhängen kan även förvandla en alldaglig klänning till en riktig festblåsa.

Promenader i all ära. Men det krävs lite mer intensiv motion om du verkligen vill sätta sprätt på dina kalorier.

Att ta regelbundna långpromender är ett bra sätt att på sikt få en slankare och mer fast figur. Men vill man speeda på processen finns det andra motionssätt som slår powerwalks, och det med hästlängder.

Nedan följer en sammanställning över den motion som bränner mest kalorier snabbast:

1. Löpning (1 mil på 1 timme): 750 kcal/timme
2. Simning: 600 kcal/timme
3. Squash: 600 kcal/timme
4. Fotboll: 560 kcal/timme
5. Jogga: 500 kcal/timme
6. Step up: 425 kcal/timme
7. Basket/innebandy/tennis: 400 kcal/itimme
8. Pump: Nära 400 kcal/timme
9. Spinning: 350 kcal/timme
10. Aerobics: 300 kcal/timme

Träna på morgonen eller på lunchen så gör du bättre ifrån dig, enligt nya rön.

Att träna på jobb- eller skoldagar gör att man blir piggare, mer stresstålig och får mer gjort än dagar då man inte tränar, visar en studie från University of Bristol.

Lyckas man hinna med ett workoutpass på morgonen eller under lunchrasten är man alltså bättre rustad för dagens utmaningar. Dessutom höjs humöret och man blir lugnare än om man inte hade tränat.

Forskningsteamet utförde studien på en grupp med 200 personer anställda vid ett universitet, en IT-firma och ett pensionsföretag. Baserat på studiedeltagarnas svar kom de fram till att 72 procent av de tillfrågade upplevde att de planerade sin tid bättre på träningsdagar. Dessutom angav 79 procent att deras mentala och sociala förmåga förbättrades.

L ´Oréal Har fått ett nytt ansikte utåt. Skådespelaren Patrick Dempsey är nu spokesperson för L’Oréal Men Expert.

– Det är en stor ära för mig att få vara en del av L’Oréal-familjen. Jag älskar dynamiken i företaget som ständigt utvecklas innovativt för att ge män och kvinnor högkvalitativa produkter världen över, säger Patrick Dempsey.

Allt fler män upptäcker fördelarna med att ta hand om sin hy. En välmående hy står pall för påfrestningar som daglig rakning och uppkomst av utslag. L ´Oréal har utvecklat en bra hudvårdsserie för män:

L´Oréal Men Expert

Cleansing gel uppfräschande ansiktsrengöring som avlägsnar orenheter utan att torka ut
Shaving gel ger maximalt skydd för rakning, extra lämplig för känslig hud
Hydra Energetic återfuktar och ger ny energi åt trött och glåmig hud
Wrinkle De-crease reducerar de första rynkorna 

badtunna

Nu när vintervädret på allvar är här kan det vara skönt att mysa till det med ett bad. Vill du koppla av och varva ner, är ett varmt skumbad hemma att rekommendera. Släck ner, tänd några ljus, lyssna på skön musik och njut.

Annars om man vill hitta på något med sin partner eller ett helt kompisgäng är badtunnor det optimala. Sitta i en varm badtunna ute när det är kallt, njuta av något gott att dricka och trevligt sällskap. Låt dig inte dras in i vinterdeppigheten, ta vara på kylan, då det nu är som skönast att hoppa ner i en riktigt varm badtunna!

Thaimassage, klassisk eller hot stone?

Ibland behöver kroppen mjukas upp ordentligt, och då är inget bättre än en avslappnande, välgörande massagebehandling.

Men alla har vi olika önskemål när det gäller massage. Vissa vill ha en djupare, mer intensiv behandling. Andra föredrar en lättare beröring.

Här är de vanligaste massagesorterna – välj den som passar dig bäst!

Klassisk massage
Den klassiska massagen är den allra vanligaste typen av massage. Den brukar ibland kallas oljemassage, då massören använder en massageolja för att bearbeta spända muskler med hjälp av mjuka, lätta rörelser.

Bindvävsmassage
Bindvävsmassagen liknar den klassiska massagen, men denna typ av behandling går mer på djupet – ända ner i bindväven. Eftersom massören trycker hårdare än vid klassisk massage upplever vissa att bindvävsmassage gör lite ont och man kan ofta få lite “träningsvärk” efteråt.

Thaimassage
För de som inte är rädda för att bli lite mörbultade är thaimassagen perfekt. Här används sällan olja eftersom man vanligtvis är åtminstone delvis påklädd – oftast i ett linne och ett par vida bomullsbyxor. Massagen involverar både bearbetning av tryckpunkter och en hel del stretching.

Hot stone-massage
För den som är ute efter avslappning är hot stone-massagen perfekt. Massören använder sig av uppvärmda släta stenar som får agera massageredskap. Värmen från stenarna mjukar upp spända muskler och leder och gör dig rejält avkopplad.

Ett exklusivt schampo och balsam räcker inte hela vägen. För att få ett välmående och friskt hår måste du även välja vad du stoppar i munnen.

Lax
Lax innehåller massvis med omega-3, protin och B-12 vilket gör håret glansigt.

Mangold och broccoli
Att lägga till mangold och broccoli på tallriken är ett utmärkt val för att få i sig vitamin A och C. Detta är vitaminer som kroppen behöver för att producera sebum, hudens egna olja hjälper hårt att behålla fukt. Kroppens naturliga balsam med andra ord.

Baljväxter (Bönor, ärtor och linser)
Kidneybönor och alla sorts linser är bra för hårets tillväxt. Dessa bönor innehåller även järn, zink och biotin. Brist av biotin kan leda till skört hår eller i värsta fall håravfall. Rekommenderat intag är minst 3 (gärna fler) deciliter per vecka.

Paranötter och valnötter
Oskalade paranötter (brazil nuts) är bäst proteinmässigt och näringsmässigt. Paranötter innehåller viktiga mineraler för din hälsa och hårbotten. Valnötter innehåller ovanligt mycket omega-3 som hjälper till att hålla håret friskt.

Morötter
Ett utmärkt val av vitamin A som gör att din hårbotten håller sig glänsande utan att se fett ut.

Ägg
Det spelar ingen roll hur du tillagar det. Bättre proteinintag finns inte. Ägg är rikt på biotin och vitamin B-12 som är de viktigaste näringsämnena för ett vackert yttre.

Väldigt viktigt med ett starkt friskt hår om du använder löshår och hårförlängning. Det gör att håret klarar av slitaget från hårförlängningen bättre.

En hemlagad middag är en klassiker på Alla hjärtans dag. Och vad är bättre än att bjuda på rätter med bevisat sexiga ingredienser? Här är några matvaror med bevisat afrodisisk effekt.

Avokado
Avokador innehåller mycket omättade fetter som är bra för ditt – och din partners – hjärta. Bjud på fyllda avokadohalvor som förrätt eller skiva riktligt med avokado i salladen så kanske ditt hjärta får klappa lite extra på lördag.

Ruccola
Även ruccola är bra att stoppa i salladen, då ruccolabladen innehåller mineraler och antioxidanter som stimulerar sexdriften.

Skaldjur
Ostron har rykte som en idealist dejträtt, och inte undra på: skaldjur är en klassisk afrodisiakum. Men även fet fisk som lax sägs kunna få oss att tända till.

Mandlar
Mandlar har länge ansetts ha förmågan att öka lusten och är dessutom fulla av nyttiga ämnen, såsom zink, selen och vitamin E. Du kan till exempel ha skivade mandlar i salladen, bjuda på lax under mandeltäcke eller göra en läcker efterrättskaka.

Jordgubbar
En annan sexig matklassiker är jordgubbar. Bjud på en vitaminrik fruktsallad eller gör egna chokladdoppade jordgubbar att mata varandra med

När du börjar känna dig snuvig och hängig
* Gör te på kamomill och pepparmynta.
* Om du använder tepåsar, ta en av varje.
* Häll på kokande vatten och låt dra cirka femton minuter.
* Tillsätt två färska, skivade vitlöksklyftor, en stor matsked honung och en knivsudd kajennpeppar.
* Pressa saften ur en citron och en halv lime.
* Drick långsamt och tugga i dig vitlöksskivorna.
* Upprepa morgon och kväll i en till tre dagar.

Mota förkylningen
* Baka ett helt vitlökshuvud i ugn eller micro tills klyftorna känns mjuka.
* Skala klyftorna och dippa dem i turkisk yoghurt. Du kan också dippa i lite smör och salt.
* Drick örtté till eller ett glas gott rödvin.

Täppt i näsan
* Koka upp en stor kastrull vatten. Häll upp i en skål och tillsätt några droppar eukalyptus eller några klickar Vick.
* Lägg en handduk över huvudet och böj dig ner över skålen. Känn vattenångorna mot ansiktet och andas djupt.
Välgörande för andningsvägarna men också skönt för hyn.

Halsont
* Ett par salviablad (färska eller torkade) kokas en halv timme med en halv liter vatten. Salviabladen silas bort och man blandar i en matsked honung och lika mycket ättika. Med denna vätska gurglar man sig flera gånger om dagen.

Källa: Expressen