Brunetter ser som mer seriösa och intelligenta än blondiner. Därför färgar blondiner just nu håret – för att inte bli arbetslösa.

Lågkonjunkturen har gjort att det är svårare att få jobb, och allt fler företag tvingas säga upp personal. Därför har fler och fler blonda kvinnor börjat färga håret mörkt, i ett försök att bli tagna på allvar på arbetsplatsen, skriver Daily Mail.

Enligt brittisk forskning ses brunetter som 62 procent mer professionella än blondiner. Undersökningen, beställd av företaget Superdrug och utförd på 25 000 brittiska kvinnor, visade också att 38 procent av ljushåriga kvinnor tror att deras hårfärg motverkat dem i karriären. Så många som 31 procent uppgav att de färgat håret för att bli respekterade av chefen.

Av de som blivit brunetter för jobbets skull svarade 38 procent att de faktiskt upplevt en karriärboost efter färgbytet.

Trött, hängig och orkeslös? Kaffe och energidrycker må pigga upp dig för stunden, men kan göra dig ännu mer utmattad i längden. Lägg om dina vanor och uppnå verklig pigghet. Så här gör du.

Dra ner på sockret
Att stoppa i sig sötsaker kan ge en kortvarig kick, men snart kraschar du igen. Vill du få långsiktig energi är det bästa att hålla en jämn blodsockernivå och undvika sötad mat och dryck.

Satsa på färsk mat
Matvaror som innehåller en massa konserveringsämnen och transfetter kan påverka din energinivå negativt. Satsa istället på mat som innehåller fettsyror som omega 3, 6 och 9. De är dessutom bra för hjärnfunktionen, lederna och huen.

Ät frukost
En proteinrik frukost hjälper till att väcka upp kroppen på morgonen. Ämnesomsättningen är som högst mitt på dagen, så satsa på en stor frukost och lunch för att få energi. På kvällen är det bra att äta frukt, grönsaker och fullkorn, som hjälper dig att sova bättre och avgifta kroppen.

Undvik koffein
Koffein kan stanna kvar i kroppen i upp till sju timmar, så försök åtminstone att undvika kaffe, energidrycker och Coca-Cola på eftermiddagen. Får du i dig koffein för sent på dagen kan du få svårt att somna, vilket leder till att du vaknar trött och häller i dig mer koffein för att komma igång – och snart är den onda cirkeln igång.

Se till att få solljus
En daglig dos dagsljus är viktigt för att reglera kroppens sömnhormoner. Nu börjar vårljuset komma, så ta gärna en promenad på lunchen för att lapa i dig de solstrålar som erbjuds.

Få regelbunden träning
Försök att röra på dig några gånger i veckan, så blir du piggare och får lättare att sova på nätterna. Lägg dock inte träningen alltför sent på kvällen. Yoga är en klassiker som både hjälper dig att slappna av och få ny energi.

2 1/2 dl vaniljyoghurt eller mild naturell youghurt
1/2 banan
1 kiwi, persika eller mango (skalade och utan kärna)

Gör så här
Lägg yoghurt och frukt i en mixer. Mixa till en slät smoothie. Servera genast.

Att vänta barn innebär att det finns mycket att tänka på. Vad har vi för Barnsäkerhet hemma? Vad behöver jag för babyprodukter? Babykoncept erbjuder hela kittet till dig som dig som väntar barn.
Bärsele, bärstol, bärsjal, skötväska, skötbord och allt för amning.

Kvinnor bör sola mer för - fördelarna överväger klart riskerna, enligt en svensk studie.
Studien, som omfattar 40 000 kvinnor, visar att de som solar mycket löper 30 procent lägre risk att drabbas av blodpropp jämfört med dem som undviker solen.

- Synen har ju varit fixerad på den dubblerade risken av malignt melanom, det finns ju flera kända fördelar på till exempel hjärtinfarktsidan, strokesidan och även på olika typer av cancer som bröstcancer och prostatacancer, säger docent Pelle Lindqvist till Sveriges Radios Ekot.
Endast en liten andel av hudcancerfallen beror på solande, enligt Håkan Olsson, professor i onkologi. Han anser att genetiska faktorer spelar en viktig roll.
De rekommendationer som är allmänt kända – man ska inte vara i solen mellan klockan 11–15, ha kläder på sig, bära hatt och vara insmord med solkräm med hög skyddsfaktor – leder enligt Lindqvist sannolikt till mer skada än nytta.
Studien har gjorts vid Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge och Universitetssjukhuset i Lund.

Källa: TT

Vissa ingredienser har förmågan att höja kroppens förmåga att bränna fett. Vill du få högre ämnesomsättning utan att anstränga dig – försök då äta mer av dessa matvaror!

Starka kryddor
Får maten munnen att brinna så får den även kroppen att bränna – kryddstarka rätter har visat sig boosta din fettförbränning. Satsa på chili, cayennepeppar och senapsfrön i matlagningen, eller bege dig till närmaste indiska eller thailändska restaurang.

Protein
Fyll tallriken med proteinrik mat – som kött, fisk, kyckling, ägg, tofu och bönor – så håller du dig mätt länge och slipper blodsockerdipparna.

Vatten
När kroppen blir uttorkad blir den seg och trött – och det gäller även förbränningen. Drick minst åtta glas vatten om dagen, och drick det gärna iskallt, eftersom det får kroppen att jobba hårdare.

Äpplen
Att äta äpplen ger dig fibrer, som får dig att känna dig mätt längre. Äpplena innehåller också bra bakterier som hjälper din matsmältning.

Grönt te
Grönt te har också visat sig snabba på ämnesomsättningen. Fem till sex koppar om dagen kan öka din kropps kaloriförbränning med 70 till 80 kalorier, skriver brittiska Cosmopolitan.

Sitter du länge framför datorn på jobbet utan att sträcka på dig? Då är musarm något du kan räkna med förr eller senare. Här är knepen hur du undviker värk och ömma leder.

Stress som sätter sig i musklerna är ofta anledningen till att allt fler svenskar lider av musarm (värk i arm och ibland även nacke, axlar och rygg). Har man en gång fått musarm är det svårt att bli av med smärtan. Därför är det viktigt att förebygga besvären med rätt arbetsteknik på jobbet.

Fysisk ansträngning framför burken och stress kan aktivera de så kallade ”askungefibrerna” i musklerna i underarmarna, axlarna och i nackens muskler. Fibrerna ansträngs först och vilar sist, vilket innebär att de snabbt blir ansträngda och då kommer värken. Tips på hur du slipper värk nedan:

1. Inflammationer och värk kan dämpas av exempel zink och omega-3.

2. Får du värk måste du låta musklerna vila.

3. Motionera och styrketräna för att miska risken för musarm.

4. Ta kortare pauser på jobbet och gör något helt annat. Om du inte har tid att ha en kortare paus varje timme kan du ställa dig vid skrivbordet och stretcha.

5. En annan stressfaktor kan vara ljud av ringande telefoner, människor och apparater. Analysera stressfaktorerna – vad är det som påverkar dig?

6. Använd kortkommandon på datorn och investera i en mus med ”rullknapp”.

Det är aldrig för sent att bli en bättre människa. Kickstarta våren med improvemes härliga tips för ett ökat välbefinnande.

1. Vårväder innebär regn och kyla ena dagen och solsken nästa dag. Njut av de fina vårdagar som bjuds. Frisk luft och solljus ökar energin och håller humöret på topp.

2. Skratt ökar välbefinnandet och hjälper till att motverka stress. Hyr en komedi eller surfa in på youtube och se till att få ett gott skratt.

3. Goda gärningar gör alla människor glada. Genom att glädja någon annan upplever de flesta verkliga lyckokänslor.

4. Välkomna våren med en välbehövlig makeover. Unna dig en skön massage eller ansiktsbehandling och stressa ner. Budgetvarianten för dem som har det knapert i plånboken är hemma-spa ett skönt alternativ. Tappa upp ett bubbelbad, lägg en ansiktsmask och måla naglarna. Bra och effektiva produkter hittar du på alla skönhetsbutiker på nätet.

5. Ny säsong – nytt frukostalternativ. Förbättra dina frukostvanor genom att välja långsamma kolhydrater och mycket proteiner. Det håller dig mätt och du slipper känna ett starkt sötsug innan lunch.

6. Sätt upp mål för vad du vill uppnå resten av året och gör ditt bästa för att nå dem. Belöna dig vid varje delmål och deppa inte ihop om du misslyckas på vägen. Att nå sina mål är en riktig boost för självförtroendet.

7. Skaffa dig ett nytt intresse eller hobby. Finns det något du länge drömt om att göra, som exempelvis ta danslektioner, måla, tillverka smycken, sporta – släpp in hobbyn i ditt liv. Hobbys skapar kreativitet som i sin tur ger energi och glädje.

Nu är snart våren här och vårmodet dyker upp i alla former och färger. Träskor kan bli grejen i vår, blommiga våriga träskor. Dessa trätofflor passar även bra som arbetsskor. Hoppas nu att våren blir riktigt fin så vi slipper gummistövel.

Det bästa sättet att äta nyttigare är inte att dra ner på maten – utan att rata ohälsosamma alternativ till förmån för fräscha, nyttiga matvaror. Ge din kost en makeover med dessa 7 enkla byten.

Istället för: Mjölkchoklad
Välj: Mörk Choklad
Några bitar mörk choklad kan du unna dig varje dag om du vill. Kakaon är bra för hjärtat och har liten påverkan på blodsockret. Dessutom innebär den mäktiga chokladsmaken att du behöver färre “rutor” för att tillfredsställa chokladsuget.

Istället för: Brödkrutonger
Välj: Valnötter
Krutongerna i caesarsalladen må vara gott, men är inte särskilt nyttigt. Toppar du istället salladen med valnötter får du i dig nyttiga fleromättade fetter, proteiner, fibrer och mineraler.

Istället för: Söta drinkar
Välj: Vin
Cocktails innehåller massor av onödigt socker. Satsa istället på ett glas rödvin, så får du i dig antioxidanter som skyddar kroppens celler.

Istället för: Fet dressing
Välj: Vinäger och salladskrydda
Att dränka salladen i majonnästunga dressingar gör den annars nyttiga rätten till en riktig kaloribomb. Ta istället en skvätt vinäger eller vinägrett och krydda med salladskrydda för att ge salladen lite extra smak.

Istället för: Ris
Välj: Quinoa
Quinoan har snabbt blivit populär i svenska kök, och inte undra på: den både smakar och gör gott. Jämfört med ris har quinoa 15 procent färre kolhydrater och 60 procent mer protein, enligt Health.com.

Istället för: Chips
Välj: Popcorn
Skippa chipspåsen i tv-soffan och satsa på popcorn istället. De har mindre fett och mer fibrer, som gör dig mätt snabbare.

Istället för: Gräddfil
Välj: Turkisk yoghurt
I många av de fall där du hade använt gräddfil går det precis lika bra med den smalare turkiska yoghurten. Klicka lite på bakade potatisar och i tacos eller använd i kalla såser och dressingar.