Lisaprojektet

Unna dig själv lite lyx och köp snygga underkläder. Man känner sig mycket snyggare om man har riktigt fina och sexiga underkläder, under sin sommarklänning. Perfekt present till dig själv.

En juice till frukost, en läsk till lunchen, en latte till fikat och mellanöl till middagen ger cirka 400 kalorier. Byt ut juicen, latten och ölen mot vatten i den mån det går. Vatten/mineralvatten är helt kalorifritt och det kan du dricka obegränsat av. Även te är helt kalorifritt.

Hur många kalorier innehåller drycken?

En burk läsk: 127 kcal, en burk light läsk: 0 kcal
Lightläsk innehåller få eller inga kalorier, men är istället sötade med sötningsmedel.

Ett glas färskpressad apelsinjuice: 94 kcal
Juice innehåller fibrer och vitaminer, men också en hel del kalorier. Tänk på att juice alltid innehåller socker, även om den är märkt med “inget tillsatt socker”.

3 cl mellanmjölk: 155 kcal
33 cl standardmjölk: 198 kcal

En kaffelatte: 96 kcal
Kaffet i kaffelatte innehåller inga kalorier, men åter igen är det mjölken som är rik på kalorier och en riktig viktfälla.

Ett glas rödvin (12%): 108 kcal

Ett glas vitt vin (10%): 107 kcal
Vin innehåller ungefär lika många kalorier som öl, se upp med mängden.

En stor stark: 188 kcal
Öl är kaloririkt och ökar i takt med intaget.

En flaska cider (33 cl): (4,5%) 215 kcal

6 cl söt likör (24%): 239 kcal

Ett glas drickfärdig saft: 76 kcal

(Källa: Aftonbladet)

En studie som genomförts på 3 500 personer visade att de som hade sex mer än tre gånger i veckan såg betydande yngre ut än de som hade sex mer sällan.

När vi har sex produceras hormonet DHEA, som ser till att huden och håret får lyster och ser fräschare ut, skriver Elle.

Samma undersökning visar även att regelbunden träning håller ålderstecken borta längre. Förutom DHEA hormonet, aktiverar sex också en rad må-bra-hormoner som har positiv inverkan på ditt utseende.

En kräm som används i behandling av hudcancer på tidigt stadium har visat sig vara effektiv mot rynkor.

Tester visar nu att den receptbelagda krämen Efudix tar bort flera ålderstecken förknippade med för mycket solande.

Amerikanska forskare vid University of Michigan fann att både fina och djupa rynkor minskade. Även mörka fläckar orsakade av solen minskade.

Krämen är stark och tar bort översta laget av huden så att den ser yngre ut.

Frivilliga personer testade krämen två gånger om dagen i två veckor och fick mjukare och finare hy, skriver Daily Mail.

Studie efter studie visar att vi mår bättre – både fysiskt och psykiskt – när vi har ett aktivt sexliv. Men är man trött och orkeslös minskar sexlusten. Här är fyra goda vanor du bör följa.

1. Ät nyttig mat
Får du inte i dig tillräckligt med näring blir du trött och energilös och då minskar chansen att få ett tillfredsställande sexliv. Ät en balanserad kost och se till att få i dig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver.

2. Träna regelbundet
Träning ökar blodcirkulationen i kroppet, vilket gör det lättare för dig att bli upphetsad, skriver Health.com. Dessutom gör motion att endorfiner frigörs i kroppen, vilket gör dig både piggare och gladare – och får dig att känna dig sexigare.

3. Hantera din stress
Stress är ett av sexlivets största hot. Ett fullspäckat schema gör dig utmattad och när tankarna ständigt snurrar kring allt du behöver göra är det svårt att hitta lusten till sex. En långsemester är naturligtvis inte fel, men försök också att minska på vardagsstressen.

4. Sov ordentligt
När man sovit dåligt är det också vanligt att sexlivet blir lidande. En amerikansk undersökning från National Sleep Foundation visade att 20 procent av de tillfrågade hade tappat sexlusten på grund av sömnbrist. Försök att alltid sova åtta timmar per natt – eller att åtminstone sova ikapp på helgerna.

Så länge du håller dig till en liten mängd, visar forskningen faktiskt att vin har vissa hälsoeffekter. Nyligen publicerades en studie som visade att risken för hjärt- och kärlsjukdomar minskade drastiskt för män som drack knappt ett halvt glas vin om dagen.

1. Stärk ditt självförtroende genom att dokusera på din målvikt och peppa dig själv med positiva tankar.
2. Ha realistiska mål för din viktnedgång. Sätt upp delmål och belöna dig själv när du nått dem.
3. Var snäll mot dig själv. Även om du misslyckas är det aldrig för sent att börja om.

Naturens mest kraftfulla paket för yttre och inre är bär. Njut av blåbär, lingon, acai och goji – ett perfekt substitut för godis. De är fullproppade med antioxidanter som neutraliserar fria radikaler som kan ge upphov till en rad sjukdomar.

Skillnaden mellan vanligt puder och solpuder är att pudrets syfte är att hålla huden matt medan bronzern har som uppgift att ge huden en fräsch, solbrun känsla. Välj nyansen efter din hudtyp. Satsa på en aprikos nyans om du har ljus hy, olivfärgade hudtyper passar i koppar medan mörka hudtyper klär i orange eller koppar.

Steg 1: Köp en borste som är anpassad för just solpuder – ju större desto jämnare resultat får du.

Steg 2: Applicera borsten i pudret, knacka av överflödet på kanten och jobba in pudret i cirkelrörelser. För att få en snygg och naturlig look applicerar du din bronzer i pannan, näsbenet, hakan och kindbenen.

Steg 3: Glöm inte dekolletaget! Om du har lite extra urringat kan du borsta på lite extra, annars räcker det om du borstar på lite puder för att jämna ut ansiktet.