Lisaprojektet

För mycket fett på…
Kring haka och kinder: Beror på för hög fettprocent i kroppen. Det kan även bero på ett extremt högt intag av socker eller hormonbehandlingar.
Lösning: Håll dig till grönsaker och kött via alla måltider. Ägna dig åt yoga och styrketräning.

Magen: Beror oftast på långvarig stress vilket gör att binjurarna lösgör för mycket kortisol. Dricker man då lite vatten under denna period samt sover dåligt ger det i sin tur extra fett på magen.
Lösning: Undvik alla slags mjölkprodukter, ägg och kaffe. Drick minst tre liter vatten och dagen och gärna ett par koppar med ginseng som har en lugnande effekt mot stress.

Kärlekshandtag på höfterna: Fettet avslöjar att du äter alldeles för mycket kolhydrater. Fortsätter du att ha ett för högt kolhydratintag kan det medföra allvarliga sjukdomar.
Lösning: Ät mer magert protein, fiberrika grönsaker, bönor, rotfrukter och fiskolja. Drick minst tre liter vatten per dag, samt ett par koppar grönt te.

Gäddhäng på armarna: Beror på för lågt testosteron, vilket kan ge upphov till psykisk obalans och ännu större fettmassa.
Lösning: Tung styrketräning som tränar de stora muskelgrupperna och stimulerar testosteronproduktionen.

Peela fram lystern
Förbered huden inför semestern genom att skrubba kroppen. Det gör att du får en jämnare solbränna och dessutom är det lättare för solkrämen att sjunka in i huden.

Torrborsta kroppen
Det sätter fart på på cirkulationen och tar bort döda hudceller. Använd en skrubbvante eller en speciell borste. Dessa finns att köpa på välsorterade hygienbutiker.

Skrubba
Investera i bra och vårdande kroppsprodukter som exempelvis en duschkräm med peelingeffekt som skonsamt peelar bort alla döda hudceller. Peeling finns även i andra former som bodylotion eller kräm som du sköljer bort.

Efter duschen
Fördelarna med att peela och skrubba kroppen är att produkterna absorberas snabbare och kommer längre ner i huden. På sommaren behöver kroppen extra fuket fukt, speciellt efter vistelse i sol. Smörj in dig med en fet bodylotion eller bodybutter när huden är lite fuktig. Dels har huden lättare att absorbera produkten och mjukhetskänslan håller i sig längre.

Drick mycket vatten
Uttorkning är ett vanligt problem för svenskar som reser till sydligare breddgrader. Se till att få i dig två till tre liter vatten om dagen när du vistas i solen, även om du inte känner dig så törstig. Kolla upp om det går att dricka kranvattnet – satsa annars på vatten i flaska och be att få drinken utan is på restaurangen.

Tvätta händerna
Se till att alltid tvätta händerna noga med tvål och vatten innan du äter något, för att slippa turistdiarré. Ha gärna våtservetter eller antibakteriell gel i handväskan.

Jag har idag väldigt ont i halsen. Men istället för att proppa i sig massa piller finns det bra naturliga medel man kan ta.

Salt: Motverkar halsont. Blanda jod-salt i ett glas ljummet vatten. Gurgla morgon och kväll tills smärtan försvinner.
Citron/Lime: Starkt bakteriedödande och lindrar hosta och halsont.

1. Stärk ditt självförtroende genom att dokusera på din målvikt och peppa dig själv med positiva tankar.
2. Ha realistiska mål för din viktnedgång. Sätt upp delmål och belöna dig själv när du nått dem.
3. Var snäll mot dig själv. Även om du misslyckas är det aldrig för sent att börja om.

För att gå ner i vikt är det enkel matematik som gäller. Stoppa inte i dig mer energi än vad du gör av med. Vill du gå upp i vik gör du tvärt om och vill du behålla samma vikt som du har så ser du till att ditt energiintag är samma som din energiförbrukning. Men hur ska man då kunna hålla koll på exakt hur många kalorier man stoppar i sig? Först om främst - läs alltid på innehållsförteckningen. Men lagar man maten själv och komponerar ihop massa råvaror är det inte alltid så lätt att veta hur många kalorier ingredienserna blir tillsammans.

På sidan raknakalorier.se kan man sätta ihop sin maträtt i råvaror och gram och sedan få ut en estimering på hur många kalorier det är. Hur lätt som helst!

Ny forskning visar att det vita teet han hjälpa dig komma i toppform, genom att hindra att fettet lagras i kroppen.

Det vita teet tillverkat av unga teblad och knoppar som handplockas från växtens topp är teet lite dyrare och svårare att hitta än “vanligt” te, men finns både som löste och i tepåsar.

Forskning har också visat att tedrickande kan sänka risken för livmodercancer med en tredjedel.

En halvtimme om dagen skyddar mot 33 allvarliga sjukdomar.
- Fysisk aktivitet är en väldigt stark hälsofaktor, säger Mai-Lis Hellenius, professor på Karolinska sjukhuset i Stockholm.
En promenad, att ta cykeln till jobbet eller gå några extra gånger i trappan. Allt detta ökar dina chanser att vara fri från allvarliga sjukdomar.
- Man vet att den som är regelbundet aktiv lever i snitt 6-9 år längre än de som inte är aktiva och att man halverar risken för hjärtinfarkt, säger Mai-Lis Hellenius.

Bröstförstoring är tveklöst ett av de mest populära ingreppen inom plastikkirurgi . Att förstora sin byst är inte längre något udda eller konstigt.

Anledningarna till varför kvinnor förstorar sina bröst varierar. Det kan vara kvinnor som ammat och fått hängiga bröst eller dem som är födda med liten byst och vill ha större.

Silikon

De flesta bröstimplantat som används idag har ett hölje av fast silikon som antingen har en slät eller knottrig yta. Det förekommer också implantat av koksalt.
En fördel med ett koksaltimplantat är att koksaltlösning är en vätska som människokroppen består till cirka två tredjedelar av. En nackdel kan vara att koksaltimplantat ibland kan ge en mindre naturlig konsistens i bröstet.

Individanpassa

På senare år har man utvecklat bröstimplantat med en droppformad, anatomisk form för att få ett så naturligt bröst som möjligt. Det vill säga de är inte lika runda som äldre implantat ofta var. Anatomiska implantat med den fastare silikongelen tillverkas även i nio olika former och profiler av varje protesstorlek. Systemet tillåter att man mer kan individanpassa implantaten efter kvinnans önskemål och kroppsliga förutsättningar.

Vidgar kapseln

Den knottriga ytan på implantaten har till syfte att minska risken för utveckling av förtjockad bindvävskapsel runt protesen, så kallad kapselbildning. Den gör att bröstet känns hårt. Kraftig kapselbildning kan i vissa fall leda till att en kompletterande operation måste göras. Då vidgar man kapseln via de gamla hudsnitten så att brösten åter känns mjuka. En så kallad kapselklyvning.

Trögflytande gel

En kapselbildning är i sig inte farligt men kan försämra formen och konsistensen på bröstet. Fyllnadsmaterialet inuti silikonhöljet är oftatst silikongel eller koksaltlösning. Silikongel är en trögflytande gel som ger en naturlig konsistens i bröstet. Det finns även silikongel med en fastare formstabil konsistens (ungefär som geléhallon). Fördelen med detta är att silikonet stannar kvar i ytterhöljet om en liten spricka i implantatet skulle uppstå.