En studie som genomförts på 3 500 personer visade att de som hade sex mer än tre gånger i veckan såg betydande yngre ut än de som hade sex mer sällan.
När vi har sex produceras hormonet DHEA, som ser till att huden och håret får lyster och ser fräschare ut, skriver Elle.
Samma undersökning visar även att regelbunden träning håller ålderstecken borta längre. Förutom DHEA hormonet, aktiverar sex också en rad må-bra-hormoner som har positiv inverkan på ditt utseende.
Studie efter studie visar att vi mår bättre – både fysiskt och psykiskt – när vi har ett aktivt sexliv. Men är man trött och orkeslös minskar sexlusten. Här är fyra goda vanor du bör följa.
1. Ät nyttig mat
Får du inte i dig tillräckligt med näring blir du trött och energilös och då minskar chansen att få ett tillfredsställande sexliv. Ät en balanserad kost och se till att få i dig alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver.
2. Träna regelbundet
Träning ökar blodcirkulationen i kroppet, vilket gör det lättare för dig att bli upphetsad, skriver Health.com. Dessutom gör motion att endorfiner frigörs i kroppen, vilket gör dig både piggare och gladare – och får dig att känna dig sexigare.
3. Hantera din stress
Stress är ett av sexlivets största hot. Ett fullspäckat schema gör dig utmattad och när tankarna ständigt snurrar kring allt du behöver göra är det svårt att hitta lusten till sex. En långsemester är naturligtvis inte fel, men försök också att minska på vardagsstressen.
4. Sov ordentligt
När man sovit dåligt är det också vanligt att sexlivet blir lidande. En amerikansk undersökning från National Sleep Foundation visade att 20 procent av de tillfrågade hade tappat sexlusten på grund av sömnbrist. Försök att alltid sova åtta timmar per natt – eller att åtminstone sova ikapp på helgerna.
Enligt en brittisk undersökning genomförd bland över 2000 personer är de som jobbar inom it- och tekniksektorn mindre egoistiska i sängen. Undersökningen visar också att de som jobbar inom fitnessbranschen eller går regelbundet på gym är mer troliga att agera själviskt i sängen och tänka mer på sina egna behov än på sin partners.
82 procent av it-arbetarna som var med i undersökningen sa sig tänka på sin partners sexuella behov över sina egna. Samma fråga för de som arbetar inom fitnessbranschen gav ett utslag på 41 procent, skriver The Sun.
Yrkesgrupperna fördelade sig så här på frågan om de tar mer hänsyn till sin partners sexuella behov än sina egna.
1. IT-arbetare – 82%
2. Kontorsarbetare – 74%
3. Vård - 70 %
4. Arbetslösa – 69%%
5. Hotellbranschen - 65%
6. Kroppsarbetare – 53%
7. Arbetare inom catering 52 %
8. Utbildning - 50%
9. Egen företagare – 49%
10. Sport- och fitnessbranschen – 41%
På frågan om de kunde tänka sig att använda sexleksaker i sängen placerade sig it-arbetarna också i toppen.
1. IT-arbetare - 78%
2. Kroppsarbetare - 72%
3. Kontorsarbetare - 70%
4.Utbildning - 64%
5. Arbetare inom catering -58%
6. Hotellbranschen - 56%
7. Arbetslösa - 56%
8. Vård - 45%
9. Egenföretagare - 34%
10. Sport- och fitnessbranschen - 32%
• Utveckla din förmåga för kärlek och medkänsla. Det är så du uppnår inre lugn.
• Fokusera på andra människors lycka. Ju mer vi bryr oss om våra medmänniskor, desto bättre mår vi själva.
• Kom ihåg att alla människor lider ibland. Det ökar din förmåga att lösa problem och tänka realistiskt.
• Se möjligheterna. Varje hinder är en utmaning och chans till mental utveckling.
• Ta stöd av andra. Inse att vi alla är beroende av varandra. Ingen klarar sig helt själv.
• Se dina fiender som lärare. De ger dig en möjlighet att lära dig att bemästra din ilska och hämndlystnad. Istället kan du utveckla ett sansat, rationellt och rättvist agerande.
• Hjälp andra människor. Då kommer de att vilja hjälpa dig när du behöver det.
• Behandla alla du möter som om de är gamla vänner. Det ger en genuin känsla av lycka.
Visst kan man bli vältränad av sex! Men då gäller det att man verkligen tar ut svängarna. En snabbis i raklångt läge ger inte någon tvättbräda, men med rätt ställningar ka du bränna en hel del kalorier.
Det gäller att göra sexet fysiskt ansträngande, skriver Aftonbladet, som föreslår att brottas med eller bära runt på sin partner. I regel är sittande och stående positioner mer krävande, och man ska se till att byta ställning ofta. Sex tränar varje muskelgrupp i kroppen, och du kan bränna så mycket som 300 kalorier i timmen.
Sex gör också att blodcirkulationen, blodtrycket och pulsen ökar. Kroppen frigör testosteron, samt endorfiner som ger dig lyckokänslor. Du blir mer avslappnad, får bättre kondition och högre lungkapacitet.
Att vänta barn innebär att det finns mycket att tänka på. Vad har vi för Barnsäkerhet hemma? Vad behöver jag för babyprodukter? Babykoncept erbjuder hela kittet till dig som dig som väntar barn.
Bärsele, bärstol, bärsjal, skötväska, skötbord och allt för amning.
Par som har sex minst fyra gånger i veckan ser tio år yngre ut än genomsnittet, enligt forskning från Royal Edinburgh Hospital i Storbritannien. Detta tros bero på att kroppen under sexakten utsöndrar lyckohormonerna adrenalin och dopamin, som håller kroppen ung.
Så här gör ni – punkt för punkt:
Sex tre gånger i veckan och två års åldersskillnad – det är några av ingredienserna för att kärleken ska hålla, enligt en brittisk bröllopssajt.
– Det här visar hur många komponenter som behövs för ett lyckat äktenskap, säger de bakom undersökningen.
Att mötas genom vänner och att gifta sig efter tre och ett halvt år tillsammans.
Det ingår i receptet för ett lyckat äktenskap, enligt en brittisk bröllopssajt. Där fick 3000 par som varit gifta länge svara på hemligheten bakom att hålla ihop, skriver Daily mail.
Ingredienser för långvarig kärlek:
En hemlagad middag är en klassiker på Alla hjärtans dag. Och vad är bättre än att bjuda på rätter med bevisat sexiga ingredienser? Här är några matvaror med bevisat afrodisisk effekt.
Avokado
Avokador innehåller mycket omättade fetter som är bra för ditt – och din partners – hjärta. Bjud på fyllda avokadohalvor som förrätt eller skiva riktligt med avokado i salladen så kanske ditt hjärta får klappa lite extra på lördag.
Ruccola
Även ruccola är bra att stoppa i salladen, då ruccolabladen innehåller mineraler och antioxidanter som stimulerar sexdriften.
Skaldjur
Ostron har rykte som en idealist dejträtt, och inte undra på: skaldjur är en klassisk afrodisiakum. Men även fet fisk som lax sägs kunna få oss att tända till.
Mandlar
Mandlar har länge ansetts ha förmågan att öka lusten och är dessutom fulla av nyttiga ämnen, såsom zink, selen och vitamin E. Du kan till exempel ha skivade mandlar i salladen, bjuda på lax under mandeltäcke eller göra en läcker efterrättskaka.
Jordgubbar
En annan sexig matklassiker är jordgubbar. Bjud på en vitaminrik fruktsallad eller gör egna chokladdoppade jordgubbar att mata varandra med
Sex kan, förutom att vara en trevlig sysselsättning, även ge dig bättre hälsa. Visste du till exempel att det blir lättare att somna efter orgasm?
1: Sex lättar på stress
En stor hälsofördel är att sex sänker blodtrycket och det allmänna stressläget i kroppen, enligt en skotsk studie som publicerats i tidskriften Biological Psychology. De som regelbunder har samlag hanterade också stressande situationer bättre än andra.
2: Sex förbättrar immunförsvaret
Att ha sex en till två gånger i veckan har kunnat sammankopplas med en högre halt av en antikropp som kallas immunoglobin A, eller IgA, vilken kan skydda mot förkylningar och andra infektioner.
3: Sex bränner kalorier
30 minuters sex bränner 85 eller fler kalorier, vilket kanske inte låter så mycket. Men 42 halvtimmeslånga samlag bränner 3,570 vilket kan räcka för att gå ner i vikt.
-Sex är ett jättebra sätt att träna på. Det krävs arbete, både fysiskt och psykiskt, för att göra det på ett bra sätt, säger den amerikanska sexologen Patti Britton.
4: Sex minskar risken för prostatacancer
Täta ejakulationer, speciellt för män i 20-årsåldern, reducerar risken för prostatacancer med en tredjedel, visar en australiensisk forskningsstudie.
5: Sex höjer självkänslan
Att höja självkänslan var ett av de skäl som personer angav i en stor undersökning gjord vid universitetet i Texas. Sexologen Gina Ogden är inte förvånad.
- Bra sex börjar med bra självkänsla, och kan även förbättra den speciellt om sexet är kärleksfullt, säger hon.
6: Sex ger bättre sömn
Hormonet oxytocin som frigörs efter orgasm, gör att det blir lättare att somna.
Källa: www.webmd.com
