Thaimassage, klassisk eller hot stone?

Ibland behöver kroppen mjukas upp ordentligt, och då är inget bättre än en avslappnande, välgörande massagebehandling.

Men alla har vi olika önskemål när det gäller massage. Vissa vill ha en djupare, mer intensiv behandling. Andra föredrar en lättare beröring.

Här är de vanligaste massagesorterna – välj den som passar dig bäst!

Klassisk massage
Den klassiska massagen är den allra vanligaste typen av massage. Den brukar ibland kallas oljemassage, då massören använder en massageolja för att bearbeta spända muskler med hjälp av mjuka, lätta rörelser.

Bindvävsmassage
Bindvävsmassagen liknar den klassiska massagen, men denna typ av behandling går mer på djupet – ända ner i bindväven. Eftersom massören trycker hårdare än vid klassisk massage upplever vissa att bindvävsmassage gör lite ont och man kan ofta få lite “träningsvärk” efteråt.

Thaimassage
För de som inte är rädda för att bli lite mörbultade är thaimassagen perfekt. Här används sällan olja eftersom man vanligtvis är åtminstone delvis påklädd – oftast i ett linne och ett par vida bomullsbyxor. Massagen involverar både bearbetning av tryckpunkter och en hel del stretching.

Hot stone-massage
För den som är ute efter avslappning är hot stone-massagen perfekt. Massören använder sig av uppvärmda släta stenar som får agera massageredskap. Värmen från stenarna mjukar upp spända muskler och leder och gör dig rejält avkopplad.

Nu när spa-behandllingar blir
allt mer populära är det många spa center som
försöker överträffa varandra med märkliga
behandlingar. Jag har här listat fyra av dem:

Gondolmassagen
I Venedig kan du testa gondolmassage på Hotel Ciprianias Cassanova Beauty &
Wellness Center. Du får då en 40 minuters massage ombord
en speciellt utformad gondol som flyter fram längs stadens
berömda kanaler. För att skydda din hud mot solen använder
massören en speciell olja med solskyddsfaktor.
Spakapsylen
På Tunbridge Wells Med-Spa Clinic i Kent, Storbritannien, kan de som
vill gå ner i vikt utan att anstränga sig testa Alpha
Oxy-LED Light Spa Capsule, en solarieliknande helkroppskapsyl där
man får ligga instängd medan ljusstrålar skickas
genom ens kropp. Värmen gör att man svettas medan den
vibrerande madrassen ska träna musklerna och den syrerika luften
ska påskynda ämnesomsättningen.
Sakebadet
Det japanska vinet sake är inte bara till för att drickas. I
alla fall om man får tro Hakone Kowakien Yunessun Hot Springs
Amusement Park and Spa Resort i södra Japan. Där kan man
testa spaets ”sakebad”, en varm jacuzzi fylld med sake.
Aminosyrorna i drycken sägs vara naturligt återfuktande
för huden, och spaet erbjuder också bland annat ett grönt
te-bad, ett rödvinsbad och ett kaffebad.
Pirajametoden
Okej, det är faktiskt inte pirajor de använder sig av. Men på
Sampuoton Spa i Malaysia kan du testa en behandling där små
fiskar mumsar i sig dina döda hudceller. Du badar helt enkelt i
en varm pool full av garra rufa-fisk och agerar fiskmat i en timme.
Efteråt ska huden kännas len och porerna rena. Dessutom
sägs fiskarna utsöndra ett enzym som motverkar akne.

När musklerna arbetar avger de mjölksyra, koldioxid och urinämnen. De här avfallsämnena leds naturligt bort från musklerna av blodomloppet och lymfsystemet. Men om för stor mängd avfallsämnen ansamlas, som det gör när vi timma efter timma sitter spända framför datorn eller tränar lite för hårt, blir musklerna trötta, stela och ömma. Massage lossar och mjukar upp och hjälper bort de anhopade avfallsämnena. En bra massage håller kroppen ren och sund och leder ut avfallet.
Massage förbättrar blodcirkulationen och därmed även blodförsörjningen till hudens celler. Det innebär bland annat att näringen till hudcellerna förbättras. Därför har massage också en god inverkan på huden - det får huden att se sundare och friskare ut, huden får mer lyster och färg och så blir den faktiskt också smidigare på lång sikt.
Massage har också en positiv inverkan på kroppens nervsystem. Det är därför massage har en lugnande, avstressande och stimulerande effekt.

Bara för att sommaren börjar lida mot sitt slut behöver det inte betyda att din bränna måste försvinna. Här kommer några tips om hur du bibehåller färgen.

Försök att vara ute i solen och friska luften så mycket som möjligt.

Smörj in dig. Det är när huden blir torr som den börjar flagna och solbrännan successivt nöts bort. Smörj in dig med en fuktkräm morgon och kväll så att huden aldrig riskerar att torka ut.

Blodcirkulation får huden att lysa, unna dig därför massage. Om du inte har tränat under semestern är det hög tid att återvända till gymmet, joggingspåret eller din egen favoritträningsform. Träningen kick-startar blodcirkulationen och får huden att må bra.

Exfoliera huden. Då ljuset reflekteras bättre när du skrubbat bort hinnan av döda hudceller kommer du att se brunare ut.