En juice till frukost, en läsk till lunchen, en latte till fikat och mellanöl till middagen ger cirka 400 kalorier. Byt ut juicen, latten och ölen mot vatten i den mån det går. Vatten/mineralvatten är helt kalorifritt och det kan du dricka obegränsat av. Även te är helt kalorifritt.
Hur många kalorier innehåller drycken?
En burk läsk: 127 kcal, en burk light läsk: 0 kcal
Lightläsk innehåller få eller inga kalorier, men är istället sötade med sötningsmedel.
Ett glas färskpressad apelsinjuice: 94 kcal
Juice innehåller fibrer och vitaminer, men också en hel del kalorier. Tänk på att juice alltid innehåller socker, även om den är märkt med “inget tillsatt socker”.
3 cl mellanmjölk: 155 kcal
33 cl standardmjölk: 198 kcal
En kaffelatte: 96 kcal
Kaffet i kaffelatte innehåller inga kalorier, men åter igen är det mjölken som är rik på kalorier och en riktig viktfälla.
Ett glas rödvin (12%): 108 kcal
Ett glas vitt vin (10%): 107 kcal
Vin innehåller ungefär lika många kalorier som öl, se upp med mängden.
En stor stark: 188 kcal
Öl är kaloririkt och ökar i takt med intaget.
En flaska cider (33 cl): (4,5%) 215 kcal
6 cl söt likör (24%): 239 kcal
Ett glas drickfärdig saft: 76 kcal
(Källa: Aftonbladet)
Leave a Comment